結婚や出産を機にセックスレスになる夫婦は意外と多く、女性でも悩んでいる方は大勢いますよね。
出来れば恋人同士だった頃のように、夫と愛し合いたい。
異性からもう一度求められたい。そう考えるのは自然なことです。
そこで、今回はそんなセックスレスに悩む全ての方に向けて、セックスレスを卒業するコツやアイテムをご紹介します！
性欲は人間の三大欲求の1つとも言われるあって当たり前のもの。
レスを解消する案や、性欲を満たせる方法をご紹介しますので、是非参考にされてみてください。
- セックスレス解消のきっかけや方法
- セックスレス解消のアイテム
- それでも解消しない場合のとっておきの方法
ライター：田中
1990年生まれ。バツイチで２人目の夫とは結婚８年目に突入しましたが、ここ数年はセックスレスになることも。一度目の結婚の時は完全なセックスレスからレスを解消した経験ありですが、価値観の違いから結局離婚する事となりました。現在の夫とはお互い性欲が湧かないため、セックスレスですが仲良く暮らしています。
セックスレスの定義とは
セックスレスの大まかな定義としては、特別な事情がないにも関わらず、カップルの合意した性交・あるいはセクシュアルコンタクトが１か月以上ないこと。
とされています。
健康な夫婦が１か月以上セックスがない状態であれば、セックスレスという事になります。
ライター田中以下では、実際にセックスレスで悩んでいるカップルや夫婦の体験談などを集めました。
何ヶ月やっていなかったらセックスレスになる？
日本性科学会によると、病気やケガといった特別な事情がないにも関わらず、１か月以上セックスがない状態のカップルはセックスレスと定義されています。
とはいえ、お互いにそういった行為はもういいと感じている夫婦にとってはレスでも問題はありませんよね。
どちらか一方はセックスをしたい状況なのにも関わらず、もう一方がそれを拒否している状態が一番セックスレスと呼べそうです。
セックスレスって問題はセックスじゃない 大事な価値観が違う、大事な価値観を擦り合わせられないってこと 今後問題は大きくなり一方の我慢で成り立つ不平等な関係。（40代・女性）
ライター田中夫婦がセックスレスになる原因や特徴
実際にセックスレスで悩んでいる夫婦は沢山ありますが、セックスレスになる原因や特徴をまとめました。
セックスレスになった明確な理由が分かっている場合はいいですが、本当にきっかけが分からない！という方もいますよね。
自身の夫婦生活に照らし合わせてみて、参考にされてください。
セックスレスの原因①夫or妻が拒否！その理由は？
よく言われるセックスレスの原因として、妻は夫を生理的に拒否している・夫は妻を女性として見れないなどが挙げられます。
セックスレスは、どちらか一方がセックスを拒否して起こることですが男性と女性では原因が大きく違う事が多いです。
子供がいる家庭であれば、妊娠中に性行為を控えた結果、そのままレスに突入するといったケースも多いです。
ライター田中セックスレスの原因②性欲がそもそもほとんどない
セックスレスの原因として意外と多いのが、パートナーがそもそも性欲があまりないタイプです。
お付き合いしている時からそこまで頻繁にすることもなく、それでも好きで結婚したものの更に回数が減り、すっかりレスになってしまったという夫婦も相当数います。
ライター田中セックスレスの原因③性欲の対象でない
結婚したことによって、家族になり異性として見れない・セックスをしたいと思えないという方もいます。
一番大きな転機になるのはやはり出産を機に父親・母親としての側面が強くなり、なんとなくセックスをしないまま時が経ち、今更するのも恥ずかしいという方も多いです。
ライター田中セックスレスの原因④性行為が合わない
セックスをしたい気持ちはあるけれど、単純に夫・妻とは体の相性が悪くそのままレスになってしまった。という夫婦もいます。
特に多いのが、パートナーとの性行為が痛い、行為中に中折れしてしまったといったセックスに関するトラブルが起きた場合です。
お互いのセックスに対して、なんとなく嫌な雰囲気が生じた事でそのままレスになってしまったというパターンですね。
ライター田中セックスレス解消のきっかけ
実際にセックスレスに陥った夫婦が、その後レスを解消できたきっかけをまとめました。
- 話し合い
- 雰囲気を変える
- 専門家に相談する
ライター田中セックスレス解消法❶話し合い
セックスレス解消に向けて、まずするべきことはしっかりと話し合いを夫婦で行うことです。
察してほしいと思っても中々察するのは難しいものですし、真剣に悩んでいるならば、その胸の内を一度パートナーにしっかりと打ち明けるのが一番最初にやるべきことですよね。
ですが話し合いを切り出すのも難しい場合もあると思います。
どんな風に切り出せば、自然とセックスレスの話し合いに持っていけるのか次の項目で詳しくご紹介します。
話合いをするための切り出し方は？
いきなりセックスレスについて話を切り出しても、拒否しているレスり側にとっては嫌なもの。
まずは日常的な何気ない会話から初めて、「そういえば最近全然二人で出掛けられてないよね。今度どっかデートでも行こうよ！」
というようにセックスをしても違和感のない状態へ導くのもありです。
更になぜ相手がセックスを拒否しているのか、その理由をしっかりと受け止める必要があります。
ライター田中拒否している側だけが悪いなんて事はないので、しっかりと冷静に話し合いをしてみましょう。
雰囲気を変える
自宅で子供達が寝てから…となると中々セックスへの気持が高まらない・気になってその気になれないという夫婦もいると思いますので、そういった場合は場所を変えてみたり、これまで以上に雰囲気を変えてお誘いしてみるのも効果的です。
ライター田中それまでホテルへは行っても、途中から険悪な空気になり何もせずに帰宅する事もあったのですが、リラックスした状態で、そういえば最近してないな…と思っていた所に、いつもとは違うシチュエーションが起きたことで見事セックスレスの解消きっかけとなりました。
ライター田中専門家に相談する
セックスレスで専門家に相談するなんて…と思う方もいるかもしれませんが、当人同士で解決できない場合、きちんとしたアドバイスをくれる専門家に相談するのも立派なセックスレス解消の方法の一つです。
一体どんな専門家が相談に乗ってくれるのかというと
- 心理カウンセラー
- 男女コミュニケーション専門家
- オンラインの相談窓口
などが挙げられます。
またSNS上でも、様々な体験談や発信を行っている方もいるので、そうした人を探して相談してみるのも有効です。
感情の起伏にずっと悩んでて、パニック障害で通ってる病院で相談したら内服勧めてくれた。だいたい半年経ったけど嘘みたいに調子良い。ついでに、心に余裕ができたせいかセックスレスも解消した。（50代・女性）
こちらは元々通っていた病院で相談した所、薬の効果もあり心に余裕ができてレスが解消した貴重な口コミです。
一回レスになったものは、一朝一夕には戻りません。しかし少しずつ歩み寄ることができれば、夫婦関係が改善し、レス解消にも繋がりやすいです。（心理カウンセラー）
こちらは現在も夫婦間のレスについて相談を受ける側のカウンセラーの方の意見です。
ライター田中セックスレスを解消するためのアイテム紹介
セックスレスを解消する手段はご紹介しましたが、アイテムでも効果がある場合もあります。
現在はネットなどで気軽に買う事もできるので、パートナーをその気にさせるという意味でも一度試してみるのも効果的です。
以下におススメのアイテムをご紹介します！
少し攻めた下着
主に女性側がレスで悩んでいる時などは、少しセクシーな下着を買ってみるのも効果的です。
ライター田中ですが、下着の買い替えのタイミングでいつもよりちょっと攻めた下着を購入し、届いたものを見てみてー！という風に夫に見せた所大喜び。
実際に着けている所が見てみたい！という流れから、行為に発展という場合もあります。
下着以外にもベビードールやガーターなど、これまでチャレンジしたことないものを集めてみても。
ライター田中プレジャーアイテムを利用する
所謂大人のおもちゃの部類に入るのですが、最近では二人で楽しむプレイの一環として取り入れるカップルも多く、ちょっと試してみない？という感覚で使ってみるのも一つの手段です。
ライター田中気軽に何でも話し合える普段からのコミュニケーションはやはりここでも必要となるのですが、もしこうしたアイテムにも抵抗がないようであれば、興味のあるおもちゃを購入してみるのもいいですね。
薬や潤滑材を使うのも有効
セックスに傷みを感じる場合や、早漏・遅漏・勃起不全など何か身体的な理由でセックスレスになっている夫婦の場合は、思い切って薬や痛みを軽減させるアイテムを使うのもいいです。
男性の場合は、年齢と共に若い頃と比べて持続力などもなくなる事によって、自信がなくなりそのままセックスレスになる場合も多いです。
女性も濡れにくい、どうしても痛いという経験をしてしまうと緊張感などからより一層乾いてしまい更に痛みを引き起こしてしまう可能性もあります。
セックスで快感が得られない以上、セックスレスを解消することは難しいので、男性ならばED治療薬の使用や、女性ならば「ウエトラ」などの潤滑ゼリーなどを使ってもいいでしょう。
ライター田中セックスレス解消後の営み頻度
実際にセックスレスを解消後はどれくらいの頻度で性行為を行うのがベストなのかは、もちろん夫婦それぞれ！
一概には言えませんが、それまで数か月～数年に渡りレスだった夫婦がいきなり頻回にするのは体力的にも大変なので、まずは月に1回程度から始めてもいいでしょう。
ただし、気持ちが盛り上がっているうちに定着させたい！という気持ちもありますよね。
レス解消後の頻度についてはパートナーとしっかり話し合った上で相手の意見も聞くことが大切です。
月に数回程度が理想
これまでレスだった夫婦がいきなり独身の頃のようにセックスをするのは、レスり側だった方に負担が大きくなるもの。
話し合いの結果、これまで沢山我慢してもらったからな…という思いから、自身はまだセックスに対して前向きではないけれど応じている可能性もあります。
まずはレスが解消されたのであれば、その流れでお互いどれくらいのペースなら無理なく出来そうなのか話し合っていく姿勢が大事となります。
ライター田中再度レスにならないようにするためのコツ
レスになったそもそもの原因によって対処法は様々となりますので、以下にいくつか再度レスにならないためのコツをまとめました。
- 気分転換も兼ねてホテルなどの利用もする
- 無理矢理はしない
- 気持ちにゆとりをもつ
- この日はセックスをするという日を夫婦で決めておく
一つずつ解説していきます。
気分転換なども兼ねてホテルなどの利用もする
自宅で家族として接しているとどうしてもそういった気分になれないという場合も多いため、レス解消後も気分転換も兼ねて二人でラブホテルやビジネスホテルのデイユースなどを利用してみるのもおススメです。
雰囲気が変わる事によって、恋人同士のような気分にも戻りやすくなりますよね。
ライター田中無理矢理はしない
一度レスが解消されたからといって、次々とお誘いをかけても中には再び精神的に追い詰められて拒絶をしてしまうパートナーもいます。
元々の性欲の強さなどもそれぞれ違うので、どうしてまたしてくれないの？といった問いかけは極力やめたほうがいいです。
ライター田中気持ちにゆとりをもつ
日々仕事や家事などに追われていると、疲れてしまってどうしてもセックスをする気になれないといった事も多いため、気持ちにゆとりを持ちながら毎日を過ごせるよう夫婦で協力し合うことも大切です。
セックスレスの大きな原因の一つとして、パートナーへの日ごろの不満が蓄積しとてもじゃないけれどセックスなんてしたくない！と考える方もいます。
ライター田中この日はセックスをするという日を夫婦で決めておく
夫婦の形はそれぞれなので、敢えて日にちを指定しておくのも有効な方法の一つです。
朝出掛けるタイミングで、「今日はしよう！」というようにコミュニケーションを取るのもありですし、毎月この辺りでしましょうというように、二人で話し合って決めておくのもいいですね。
ライター田中前もって分かっていれば、その日は家事なども簡単に済ませられるものにしよう！とか、早めに子供を寝かしつけようなど、予定を組みやすくなるので、こちらもおススメの方法です。
それでもレス解消できない！でも性欲はある！そんな時は…
話し合っても、色々試してみてもどうしても解消には至らない…そんな時は思い切って別の方法で性欲を満たすのも選択肢としてあります。
男女共に風俗を利用したり、不貞行為とはなりますがマッチングアプリなどを使って、同じようにレスで悩んでいる人と出会うこともできます。
【女性の場合】女性用風俗を使う
女性の場合、最近少しずつ認知度が上がっている女性用風俗を利用するのも一つの手段です。
風俗と言えば男性が利用するものというイメージもあるかもしれませんが、女性向けの女性用風俗「女風」もあります。
Xなどを見てみると女風のキャストの方のポストも見れて、どんな人が働いているのかも分かりやすいので、気になっている方はお店のホームページなどの他にSNSをチェックしてみるといいです。
実際に女風を使ったことのある方の口コミを集めてみました。
女風行ってきたけど初めてガチガチの色恋されて浮かれてるハマりそう（年齢不明・女性）
去年の夏よりずっと 女としての自分を 大切に出来るようになったのは 出会ってくれた 素敵なセラピさん達と 女風ユーザーさん達のおかげ。（40代・女性）
女風の目的は、身バレせず 安全に、自分のタイミングで 揉め事もなく上質なエロを 楽しみたいから！（40代・女性）
ライター田中
既婚者マッチングアプリを使う
マッチングアプリの中には、既婚者でも利用ができるアプリがあります。
- ハッピーメール
- ワクワクメール
- PCMAX
といった、大手の出会い系サイトでは既婚者でも利用している男女が多く、セフレから婚外関係まで繋がる出会いがあります。
1位 PCMAX |
【出会い系老舗といえばPCMAX】
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2位 ワクワクメール |
【可愛い子が多い出会い系】
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3位 ハッピーメール |
【会員数が多く、地方でも出会える】
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また近年では既婚者専用マッチングアプリも誕生しており、同じ既婚者同士で出会いを求めている男女もいます。
- 既婚者クラブ
- カドル
- ヒールメイト
＼2~3個併用で出会いの確率UP！／
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ヒールメイト |
＼ セカンドパートナーを今すぐ探す／
ヒールメイト公式サイト |
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カドル |
＼ おすすめの既婚相手を提案してくれる／
Cuddle（カドル）公式サイト |
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既婚者クラブ |
＼ 既婚者に配慮したシステムで安心／
既婚者クラブ公式サイト |
こちらの三つのサイトは、既婚者専用マッチングアプリの中でも知名度があり、何でも話せる友人関係を求める人から、彼氏/彼女といった婚外関係を希望している男女もいます。
ライター田中セックスレス 解消に関するQ＆A
夫婦のセックスについてはなかなか人には聞きにくい事ですよね。
そこでセックスレスに関する疑問をまとめました。
筆者の体験なども併せてご紹介しますので、是非参考にされてみてください。
普段から仲良し、休みの日は旅行も行くし 同じ趣味があったりして色々お出かけ。 なのに セックスレスな夫婦って本当に存在するのでしょうか？
結論から言えば、存在します。
セックス＝愛情表現と考える人もいれば、セックス＝子供を作るための行為
というように捉え方や感じ方が人によって違います。
どんなに疲れていてもセックスをすることで癒され、仕事なども頑張れる人もいれば、セックスをすることで余計疲れて日々の生活に支障が出る人もいます。
ライター田中
何を試してもセックスレスが解消できず辛いです
どんなに話し合っても伝えても、相手が嫌がるというご家庭も多いですよね。そんな時は一時的な風俗や出会い系などの利用も視野に入れてみてもいいかもしれません。
もちろん、浮気や不倫はしたくない！と考えている方も多くいると思いますし、根本的な夫婦のセックスレスの解消にはならないかもしれませんが、自身の辛さを吐き出すという事は可能です。
外で解消し、家庭内に持ち込まない事で、それまでプレッシャーに感じていて拒否していた側も気持ちにゆとりが出来る場合もあります。
ライター田中
何歳頃までセックスをすればいいのですか？
一般的に女性は更年期を迎えると性欲がガクッと下がると言われています。
男性は個人差が激しく、60代・70代になっても旺盛な人もいれば30代半ばでダウンする人もいます。
セックスレスの原因の一つにお互いの性欲の強さが合わないという事も含まれると思うのですが、女性は40代後半以降になると一般的には性欲は減退すると思っていたほうがいいです。
何歳まですればいいのかは、夫婦によって様々ですが年齢と共にプレイ内容を変えてみるなど体に負担のない行為を行うほうがレスにもなりにくいです。
ライター田中
